ムラムラして眠れない夜は女子にも！性欲が増す原因と孤独を耐え抜く対処法

ムラムラして眠れない…そんな悩みを抱えるのは、男性ならではのものというイメージもあるかもしれません。

しかし、意外とムラムラして眠れないといった悩みは女性にもよくあることで、実際に悩んでしまい、困っている人も多いです。

そこで今回の記事では、ムラムラして眠れないときとはどんなときなのか、眠れない孤独を耐え抜く対処法まで紹介していきます。

ムラムラして眠れない夜を憂鬱な時間にしてしまわないように対処法を実践してみましょう。

ムラムラして眠れないのはどんなとき？

性的興奮を解消できず、眠れないほど悩む夜はなぜやってくるのでしょうか？

まずはムラムラして眠れないのはどんなときなのか、原因もあわせて紹介していきます。

男性の裸・肉体美を見たとき

女性も男性と同じで、異性のセクシーな部分にはときめくものです。

男性の裸や肉体美を見れば、その色気にドキドキして興奮を感じる人も多いでしょう。

こんな素敵な体の男性に抱かれてみたい…と思い、ムラムラして眠れないほど興奮する女性も少なくはないはずです。

映画やドラマでイケメンを見たとき

映画やドラマでイケメン俳優を見れば、そのときめきから性的興奮を感じることも多いです。

それが自分の好きな俳優やアイドルなら、なおさらドキドキするのは当然のこと。

こんなイケメンが彼氏だったら…と思えば、ムラムラして眠れない夜を過ごすことになるでしょう。

生理前・生理後

毎月の生理の前後となる時期は、女性にとってムラムラしやすいタイミングといえます。

生理前は、女性ホルモンに乱れが生じ、男性ホルモンの割合が増殖するため性欲が上がるとされています。

また、生理中は性行為を控える人がほとんどで、「早くセックスしたい」という欲求からムラムラが蓄積されていることも多いようです。

疲れているとき

少し意外かもしれませんが、体が疲れを感じているときにムラムラすることがあります。

心・身体の疲れによってホルモンバランスが乱れ、さまざまな欲が増加するのが原因です。

食欲が増加する人もいれば、性欲が上がる人もいるということです。

お酒を飲んだとき

お酒を飲んで気持ちが高揚すれば、いつもより解放的になってムラムラして眠れない夜を過ごしやすくなります。

酔っぱらうことで感傷的になったり、寂しくなったりする人も多いでしょう。

もともと不眠タイプの傾向がある人は、深酒になりやすく一回きりの過ちを犯してしまう人も少なくありません。

好きな人と接しているとき

好きな人と接しているときは、相手と「イチャイチャしたい」という願望も強くなるものです。

今日は楽しかったな、いっぱい話せた、と想いに浸っているとムラムラして眠れなくなってしまいます。

好きな男性とグッと距離が近づいた日はなおさらですね。

男子がムラムラしているときのサインは？

では、男性はどんなときにムラムラした気持ちになるのでしょうか。

好きな人や彼氏とイチャイチャするタイミングをつかむなら、ぜひ以下のサインを見極めてみてください！

ジーっとこっちを見ている

男性がムラムラしているときは、ジーっとこちらを見ているような仕草をします。

視線を送ることでイチャイチャしたいアピールをする男性もいますし、気になっているからこそ無意識のうちに見てしまう…という男性も多いです。

ボディタッチしてくる

男性はムラムラしているときに、自分から積極的にボディタッチをするものです。

手を握ってきたり、軽く腰に手を回してきたり…そういった行動から距離感の近さを感じたときは、それはムラムラしているサインの可能性があります。

二人きりになろうとする

世の中の男子たちは、ムラムラしているときに女性と二人きりになろうとします。

周りに人がいればイチャイチャできませんし、二人きりの方がいい雰囲気になりやすいですよね。

甘い雰囲気を作ろうとして、二人きりになるチャンスをうかがってきます。

積極的にキスしてくる

ムラムラしている男性は、いつもより積極的にキスしてくる特徴があります。

普段あまりスキンシップをしないクールな彼氏でも、さすがに性的興奮を覚えればたくさんキスをして、それ以上の関係になろうとするでしょう。

手の力が強まって、そのまま押し倒されることになるかもしれませんよ。

ムラムラして眠れないなら彼にアピール【LINE対処法】

ムラムラして眠れないときは、LINEなどで彼に積極的にその気持ちをアピールしてみましょう。

色っぽく可愛いLINEを送れば、彼もその気になってドキドキすること間違いなしです。

下着トークをしちゃう

彼にLINEするときは、自ら下着トークをしちゃう方法がおすすめです。

「新しい下着買ったんだ」と可愛くアピールすれば、それだけで彼はドキッとするはず。

もしかしてアピールしてるのかな…と男性の脳内は、ムラムラで支配されることになるでしょう。

夜遅めの刺激的なライン

夜は男女ともにムラムラしやすいタイミングです。

夜遅めに、「さっきエロい漫画見て眠れなくなっちゃった（笑）」なんてメッセージを茶目っ気たっぷりに送ってみてください。

そうすれば、彼も同じようにドキドキ興奮しちゃうでしょう。

さりげなく胸を強調した写真を送る

ほどよく色っぽい写真でムラムラさせるのも効果的なアピールの方法です。

さりげなく胸を強調した写真を送ったり、いつもより露出度の高い服を着た写真を送ったりしてみましょう。

色気のある写真にムラッとする男性は多く、彼をその気にさせるきっかけになりますよ。

好意を見せた内容を送る

好きな人にさりげなくムラムラしているアピールをするときは、あえて好意を見せた内容を積極的に送るのも大事ですね。

「〇〇君と話すの楽しくて、気が付けばたくさんLINEしちゃう」なんて積極的な言葉を送れば、彼も無条件でドキッとするでしょう。

好きな彼を振り向かせるチャンスになる可能性大です。

ムラムラして眠れない孤独との戦い【ひとり対処法】

ムラムラして眠れない生活に困ったときは、その気持ちのモヤモヤや欲求不満なストレスを上手に解消していくことが大切です。

睡眠障害向けの睡眠薬などもありますが、ムラムラして眠れない夜の対処法にはなりません。

そこで「寂しいけど彼氏もいないし…」と孤独感に悩んだときに実践したもらいたい、3つの対策を紹介します。

ネットショッピング

ムラムラして眠れない夜は、ネットショッピングするのがおすすめです。

ムラムラを発散できないストレスは、憂さ晴らしするのが一番！

「ムラムラして眠れない！」ともやもやした気持ちを抱えたままだと、どんどん眠れなくなる悪循環に陥ってしまいます。

服や化粧品、家電なんでもいいのでネットショッピングを楽しみましょう。

気持ちが違う方向に逸れるので自然と心の状態もリラックスしてきます。

気が付けば呼吸が一定になり、いつの間にか眠りについていることでしょう。

ひとりカラオケ

ムラムラして眠れず、睡眠不足が続くときは、ひとりカラオケでストレス発散するのもおすすめです。

誰も見ていないなかでのカラオケなので、どんな曲を歌うかも自由！

どんな歌い方をするのかも自由です。

気持ちが一気に解放されるので、ムラムラして眠れないストレスも軽減されるでしょう。

ひたすら数を数える

ムラムラして眠れない症状に困ったときは、ひたすら数を数えることもおすすめです。

ただただ無心で数字を数えていけば、自然と気持ちが逸れていくため眠れるようになります。

「ムラムラして眠れない、でも明日は仕事や試験で朝早いから寝ないといけない…」そんなときは数を数えて悶々とした気持ちから自分自身を解放していきましょう。

数えながらおすすめ快眠ツボを押したり、睡眠ホルモンを促す音楽を聞いたりするのもおすすめです。

ムラムラして眠れない夜は彼に受け止めてもらうのがベスト！

ムラムラして眠れない夜は、男性だけでなく女性にもよくあることです。

実際にこれまでに、寂しさを感じたり漫画やドラマの色っぽいシーンに影響を受けたりして、ムラムラした気持ちが止まらず困ったことがある人も多いでしょう。

そんなときは、その感情をそのままアピールできて、気持ちを受け止めてくれる彼氏がいると一番ですよね。

ムラムラして眠れない…そんな孤独感に悩んでいるのなら、ぜひ積極的に恋愛して恋人を作ることを考えましょう！

ムラムラして眠れなかった夜が、幸せな時間となってくれますよ。