メンヘラ女子は、男性から嫌われがちな存在です。
もしあなたがメンヘラ女子なら、一刻も早くメンヘラ女子から脱却する必要があります。
しかし、「メンヘラ女子ってどんな女性のこと？」「私ってメンヘラ女子なの？」と思う人もいますよね。
この記事では、メンヘラ女子の特徴や改善する方法を解説していきます。
「もしかしたら自分はメンヘラ女子かも…」という女性は、必ず目を通しておきましょう！
メンヘラとは
「メンヘラ」とは「メンタルヘルス」の略であり、精神的に不安定な人や恋愛に依存してしまう人を指す言葉です。
元々は「心に何かしらの問題がある人」と広い意味で使われていましたが、現在では主に恋愛で使われることが多い傾向にあります。
たとえば、常に恋人が自分に意識を向けていないと嫌だったり、過度な束縛をしてきたりする女性が「メンヘラ女子」と呼ばれるのです。
男性はメンヘラ女子を「重い」「面倒くさい」と思うことが多いため、一般的に恋愛においては嫌われやすい存在といえるでしょう。
メンヘラ女子の特徴8選
まずは、メンヘラ女子の特徴を8個紹介していきます。
自分に当てはまっているものがないか確認してみてください。
束縛が激しい
メンヘラ女子の特徴のひとつ目は、束縛が激しいことです。
思い込みや被害妄想をしやすく、彼氏が浮気につながる行動をしないようコントロールしたがります。
「私以外の女性と喋らないで」「女性の連絡先は全て消して」など、彼氏に過度な干渉をすることもあるでしょう。
中には、1日の行動の全てを報告するように要求するメンヘラ女子もいるようです。
感情のコントロールが苦手
感情のコントロールが苦手なのも、メンヘラ女子の特徴といえます。
メンヘラ女子は感情の浮き沈みが激しく、何かあると度々ヒステリックになってしまいます。
とくに、自分に愛情が向けられていない状況に耐えられないメンヘラ女子は多いです。
泣き出したり声を荒げたりして、無理矢理人の関心を引こうとすることもあるでしょう。
自己肯定感が低く自信が持てない
自己肯定感が低いのも、メンヘラ女子の特徴です。
常に誰かに愛されていないと不安になってしまうのは、自己肯定感の低さが要因だといえます。
人から愛情を受けることで初めて、自分の価値を確認できるのでしょう。
過去に両親から十分な愛情をもらえていなかったり、過去の恋愛で心に傷を負っていたりすることが原因として挙げられます。
寂しがり屋で誰かに構って欲しがる
メンヘラ女子は、寂しがり屋で構ってちゃんなことが多いです。
常に側に誰かがいないと不安なうえに、何かと自分が注目されていないと気が済みません。
愛情に対する飢えが、構ってちゃんになってしまう大きな要因といえます。
付き合いたては可愛く思えていても、メンヘラ女子の寂しがる性格を付き合うにつれて重荷に感じる男性は多いでしょう。
話を大袈裟にする
話を大袈裟にするのも、メンヘラ女子の特徴として挙げられます。
話を大袈裟にすれば周囲の注目を集めることができますし、可哀想と思ってもらうこともできます。
そのため、初めは小さな問題だったにも関わらず事を大きくして、周囲の人を巻き込んでしまうこともよくあります。
ネガティブな発言が多い
メンヘラ女子の特徴のひとつに、ネガティブ発言の多さも挙げられます。
具体的には、「私なんか誰からも愛されてない」「もう消えちゃいたい」といった発言です。
ネガティブ発言をすることで人の注目を集めたかったり、そもそも物事をネガティブに捉えるクセがついていたりすることもあるでしょう。
そのため、メンヘラ女子と話していると疲れや不快感を覚えることが多いです。
人や物に依存しやすい
メンヘラ女子は、人や物に依存しやすい性質を持っています。
常に恋人と一緒にいたがったり、SNSではフォロワーに依存したりしてしまいます。
これも、「誰かから常に愛情を貰えていないと不安」というメンヘラ女子の性格が要因です。
中には、占いに熱中しすぎたりアルコールに依存しすぎたりするメンヘラ女子もいるようです。
相手を試すような行動を取る
メンヘラ女子は、相手を試すような行動を取りがちです。
これも、自分に対する愛情を確かめたいがゆえの行動といえます。
具体的には、その気がないのに別れを匂わせてみたり、突然怒り出して相手の反応を伺ったりします。
相手が思うような反応をしてくれなかった場合、より過激な行動に出ることもあるでしょう。
メンヘラ女子必見！メンヘラを改善する方法
最後に、メンヘラを改善する方法を紹介します。
上記の特徴から「自分ってメンヘラ女子かも？」となった人は、是非ともチェックしておきましょう。
規則正しい生活を意識する
メンヘラを改善するためには、まずは規則正しい生活を意識してください。
心の不調は、生活習慣の乱れからくる部分も大きいとされています。
質のいい睡眠を確保したりバランスのいい食事をとったりして、健康的な生活を送るように心がけてみましょう。
また、規則正しい生活を送ることで時間に追われるストレスがなくなり、心に余裕ができるようにもなります。
自分の生活が乱れていないか、今一度確認してみてください。
SNSを見る時間を減らしてみる
メンヘラを改善するためには、SNSから離れることも大切です。
メンヘラ女子にとって、友人のキラキラした投稿は嫉妬の対象となってしまいます。
自己嫌悪に陥ったり承認欲求が強くなったりして、心に余裕がなくなっていくでしょう。
そのため、SNSを見る時間を減らし、人の投稿によるストレスを無くしていくべきです。
自分を認めて受け入れてあげる
自分を認めて受け入れてあげれば、メンヘラを改善することにも繋がります。
前述した通り、メンヘラは自己肯定感の低さが原因となっています。
言い換えれば、ありのままの自分を愛せるようになれば、メンヘラから脱却することができるはずなのです。
自分の長所や魅力的な部分を探し、「自分は素晴らしい人間だ」「自分はダメなんかじゃないんだ」と思えるようになりましょう。
相手の気持ちを想像して行動する
相手の気持ちを想像するのも、メンヘラの改善に効果的です。
メンヘラ女子は自分のことで精一杯になってしまい、人の気持ちを考える余裕を持てなくなっています。
しかし、それではメンヘラ行動を減らすことはできないでしょう。
「この行動をしたら相手はどう思うか？」「自分の発言を相手はどう受け取るか？」と今一度考えてみてください。
相手の立場に立って物事を考えるクセがつけば、自ずとメンヘラ行動は減っていきますよ。
相手に勝手に期待しないようにする
相手に勝手に期待するのをやめれば、メンヘラの改善にも繋がります。
メンヘラ女子は相手に過度の期待を寄せるあまり、相手が思うような反応をしてくれないことにショックを受けてしまいます。
それが「裏切られた」「自分の事を大切にしてくれてない」という被害妄想に繋がるのです。
しかし、相手はあなたを裏切っている訳ではありません。
ショックを受ける原因は、あなたの心にあるのです。
このことに気づき、相手に過度な期待を寄せるのをやめれば、メンヘラ行動は改善していくでしょう。
めんどくさいメンヘラ女子から脱却しよう
メンヘラ女子は、周囲から嫌われがちな存在です。
愛情に飢えているのに、周りから人が離れていってしまうなんて本末転倒ですよね。
周囲から愛される存在になるには、メンヘラ女子から脱却しなくてはいけません。
自己肯定感を高めたりSNSから離れてみたりして、メンヘラを改善するように努めましょう。
メンヘラから脱却できれば、周囲もあなたのことを愛してくれるようになるはずですよ。