「今日はなんだか寂しい気分」「誰か側にいて欲しい」と思うことはありませんか？
人間誰しも、ふと人肌恋しくなる瞬間はあるものです。
人肌恋しいと感じたときには、自分なりの対処方法を身につけておくと上手く乗り越えられるようになります。
この記事では、人肌恋しくなる瞬間や対処法について解説していきます。
「人肌恋しくなることが多い」という人は、是非とも参考にしてみてください。
「人肌恋しい」の意味
「人肌恋しい」とは「人の肌に触れて体温を感じ、安心感を得たい」という意味の言葉です。
孤独感や寂しさを感じているときによく用いられます。
「最近なんだか人肌恋しい」「冬は人肌恋しい季節だ」などのように使います。
「人肌恋しい」という気持ちが生まれたときは、自分なりの対処法を身につけておくことが大切です。
「人肌恋しい」と感じる瞬間と心理
「人肌恋しい」と感じやすい瞬間はいつなのでしょうか。
ここでは、人肌恋しいと感じる瞬間・心理について解説していきます。
肌寒くなってきたとき
秋から冬にかけて、「人肌恋しい」と感じる瞬間は訪れやすくなります。
気温が下がる時期に「なんとなく孤独感を感じる」と思う人は多いです。
夏の活気があった時期と比べると、冬はその寒さから街は人通りが少なく静かになりやすかったり、森や自然は木々の葉が落ちて物悲しい雰囲気を醸し出したりします。
冬は気温の低さや街や自然の悲しい雰囲気に人肌恋しいと感じやすくなります。
また、恋人がいない人は、クリスマスなどの賑やかなイベントのとき自分とのギャップを感じて「人肌恋しい」という気持ちが強くなることもあるでしょう。
体調不良になったとき
体調不良になったとき、「人肌恋しい」と思う人は多いでしょう。
病気になって一人で寝ていると、人は弱気になり不安に襲われやすくなります。
「病気が悪化したらどうしよう」「一人で治さなきゃいけないのが辛い」とネガティブな感情に支配されてしまいます。
心も体も弱っていると頼れる人を求め人肌恋しいと感じてしまうのです。
精神的に疲れたとき
精神的に疲れているときも、人肌恋しくなるでしょう。
悲しいことや辛いことがあったとき「悩みを誰かに聞いて欲しい」「パーッと盛り上がって忘れたい」と思う人は多いです。
そんなとき身近に一緒にいてくれる友人や恋人がいないと寂しい気持ちが募り、人肌恋しいという思いが湧いてきてしまいます。
失恋したとき
失恋したときも、人肌恋しい気持ちが生まれます。
今まで近くにいてくれた恋人がいなくなると、孤独感や寂しさを感じやすくなります。
楽しかった思い出や日々の何気ない出来事などを思い出し、「愛し合える人が欲しい」と人肌恋しくなるでしょう。
友達が結婚したとき
友達が結婚して、人肌恋しくなる人もいるのではないでしょうか。
身近な人が結婚すると、家族や家庭に対する羨ましさを感じるという人は多いです。
家族で幸せそうに過ごす姿や楽しそうな表情を見ると、「自分も愛する人と結婚したい」という思いから人肌恋しいという気持ちが強くなります。
また、「友人と遊ぶ機会が減るだろうな」という寂しさも人肌恋しい気持ちを膨らませる原因になるでしょう。
孤独に支配されたとき
孤独に支配されると、人肌が恋しくなります。
何気ない日常でも孤独を感じる瞬間は多いです。
遊びに来ていた友人が帰ってしまった後や慣れない一人暮らしの生活など、日々の中に孤独を感じる瞬間は潜んでいます。
ふとしたきっかけで孤独に支配されると、「こんなとき誰かがそばにいてくれたらな…」と人肌が恋しくなるという人は多いでしょう。
「人肌恋しい」と感じたときの対処法
「人肌恋しい」と感じたときはどのように気持ちを紛らわすのが効果的なのでしょうか。
ここでは、「人肌恋しい」と感じたときの対処法を解説していきます。
人によってベストな方法は異なるので、自分に合うものを探してみてください。
友達と会う
人肌恋しい気持ちを紛らわす最もシンプルな方法は、友達と会うことです。
つまるところ人肌恋しいと感じるのは一人でいる寂しさにあります。
仲のいい友達と喋ったり悩みを聞いてもらったりする時間は、孤独感を和らげてくれます。
身近な友達に連絡を取り、遊びや食事に誘ってみてはいかがでしょうか。
好きなものに没頭する
好きなものに没頭しているとき、人肌恋しさを紛らわすことができます。
なにかに夢中になっているといつの間にか時間が過ぎているということがあるように、好きなことや楽しいことに没頭しているときは、寂しさや不安を忘れられます。
読書やゲーム、スポーツなどハマれるものを探してみるといいでしょう。
軽い運動をする
軽い運動で、人肌恋しい気持ちを紛らわすのもひとつの手段です。
人肌恋しいという気持ちは一時の感情であることは少なくありません。
ランニングや筋トレで気持ちをリフレッシュすれば寂しさを忘れられることも多いです。
また、運動をすることで幸福感が増える効果があります。
汗を流し、気分転換をすれば人肌恋しいという気持ちが薄れることが期待できます。
温かいものを飲む
温かいものを飲み、体と心を温めるのも効果的です。
ストレスから寂しさを感じ人肌恋しい気持ちになることは少なくありません。
コーヒーやココア、ハーブティーにはストレスを軽減する効果があります。
とくにホットココアにはテオブロミンという成分が含まれており、血行を良くし体を温める作用や自律神経を整える効果があります。
人肌恋しくなったときは、温かい飲み物で一息つくのがおすすめです。
恋愛をする
人肌恋しいと感じたら、恋愛をしてみるのもいいでしょう。
好きな人がいるだけで、生活に彩りが生まれるということはよくあることです。
日々の生活に張りが出て、孤独感は薄れていきます。
その結果、恋人ができればもう安心です。
互いに愛し合える恋人ができれば、人肌恋しい気持ちは薄れていくでしょう。
出会いの場に足を運んだり、友達に恋人を紹介してもらったりして寂しさを紛らわせましょう。
自分と向き合う
自分と向き合うことで、人肌恋しい気持ちを解消することができます。
ネガティブな気持ちになっているのは、漠然とした不安に襲われているからかもしれません。
自分がなにに不安や寂しさを感じているのか、客観的に考えることで気持ちの整理をしましょう。
ノートに書いたり自己啓発本を読んだりして、自分自身に向き合う時間を作り人肌恋しいという気持ちの原因を探ってみましょう。
人肌恋しいときは、自分なりの対処法を見つけよう
人肌が恋しくなる瞬間は誰にでも訪れます。
寂しさや不安を抱えたままでいると、日常生活に支障が出る可能性もあります。
自分なりの克服方法を身につけておくと、人肌恋しさを解消しやすくなるでしょう。
友達に会ったり趣味に打ち込んだり、対処法は人によって様々です。
この記事を参考に、自分なりの克服方法を探してみてください。