「恋愛にトラウマがあるせいで新しい恋が始められない」「トラウマのせいで恋愛する勇気が出ない」こんな悩みを抱えている人は少なくありません。
過去に恋愛で傷ついたり、大切な人に裏切られたりした経験のある人は、恋愛にトラウマを抱えてしまうことがあります。
過去を乗り越えて新しい恋愛を始めるためには、トラウマと向き合って適切に対処することが必要です。
この記事では、恋愛にトラウマを抱えてしまう原因やトラウマのせいで起こることについて解説します。
恋愛にトラウマがあるときの対処法についても解説するので、過去の恋愛を引きずってしまっている人はぜひ参考にしてみてください。
恋愛にトラウマを抱えてしまう原因
恋愛に関するトラウマは、どういったことが原因で発生するのでしょうか。
ここでは、恋愛にトラウマを抱えてしまう原因について解説するので、自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
大切な人から裏切られた
大切な人に裏切られた経験があると、恋愛にトラウマを抱えてしまうことがあります。
恋人に浮気をされたり好きな人に嘘を吐かれたりすると、「次の恋愛でも同じような目に遭うのではないか」と考えるようになってしまうのです。
信頼していた人から裏切られた心理的なダメージは大きいので、新しい恋愛を始められるようになるまでに時間がかかります。
パートナーから暴力を振るわれた
パートナーからの暴力が原因で恋愛にトラウマを抱えてしまう人もいます。
暴力による体の傷は治っても、心の傷はなかなか治りません。
恐怖心を伴う経験なので、強いトラウマとして心に残りやすいでしょう。
パートナーにひどいことを言われた
物理的な暴力だけでなく、言葉による暴力もトラウマの原因になることがあります。
パートナーからの暴言によって、目に見えない傷を心に負ってしまうのです。
「身体的特徴やコンプレックスに感じていることを馬鹿にされる」「存在を否定するようなことを言われる」といった経験がある場合、異性に対してトラウマを抱えてしまっても仕方がないでしょう。
別れに至った理由がわからない
別れに至った理由がわからないせいで、恋愛にトラウマを抱えてしまうこともあります。
「フラれた理由がわからないまま別れた」「仲の良いカップルのつもりだったのに急にフラれた」といった別れ方だと、気持ちの整理が難しくなります。
自分の反省すべき点がわからなければ、前回の経験を次の恋愛に活かすこともできません。
相手のことが好きだったのに突然フラれてしまった場合は、元恋人を忘れることができず悩んでしまうでしょう。
パートナーと金銭面のトラブルがあった
恋愛にトラウマを抱えてしまう原因として、パートナーとの金銭的なトラブルも挙げられます。
「デート代を全く出してくれなかった」「恋人にお金を沢山貸したのに返してもらえなかった」などの経験があると、恋愛に対してマイナスなイメージが残ってしまいやすいです。
「次に付き合う人も同じような人だったらどうしよう」とネガティブな想像が働くので、次の恋愛を始める勇気が出なくなってしまいます。
過度な束縛をされた経験がある
恋人からの過度な束縛もトラウマの原因になることがあります。
「全ての予定を報告しないと怒られる」「異性との会話や連絡を禁止される」といった行き過ぎた束縛は、恋愛だけでなく日常生活にまで悪影響を及ぼします。
恋愛に対して窮屈でネガティブなイメージを持ってしまうため、次の恋愛にも抵抗を感じてしまうのです。
恋愛にトラウマがあるせいで起こること4選
恋愛にトラウマを抱えていると、恋愛だけでなく日常生活においてもさまざまな問題が発生します。
ここでは、恋愛にトラウマがあるせいで起こることについて解説します。
過去の辛い体験を思い出して苦しくなる
恋愛にトラウマを抱えている人は、過去の辛い体験を思い出して苦しくなってしまうことがあります。
心に深い傷を負った人が過去に体験した辛い出来事を急に思い出してしまうことを、PTSD(心的外傷後ストレス障害)と呼びます。
生死に関わる体験や犯罪の被害によって起こりやすい症状ですが、恋愛で辛い体験をした人が発症することもあります。
「自分の意志とは関係なく、辛かった出来事を思い出してしまう」「目を閉じると暴力を受けていたときの光景がフラッシュバックする」といった症状に苦しめられてしまうのです。
異性の人を信じられなくなる
恋愛のトラウマのせいで、異性の人を信じられなくなることもあります。
異性に対するマイナスなイメージが原因で、異性全体が恐怖や嫌悪の対象になってしまうのです。
近くに異性がいるだけで不安になったり、異性とうまく会話できなくなったりすることもあるでしょう。
自分に自信が持てなくなる
恋愛にトラウマがあると、自分に自信が持てなくなってしまいます。
「恋人に大切にしてもらえなかったのは自分のせいだ」「自分には幸せな恋愛なんて出来るはずがない」と自虐的な考えが強くなってしまうのです。
自分に自信が持てない状態では、異性に対して積極的に行動することは難しいでしょう。
恋愛自体を拒絶してしまう
恋愛のトラウマによって、恋愛自体を拒絶してしまうパターンもあります。
恋愛で傷つくことに恐怖心があるので、異性と友達以上の関係になりたいと思えなくなってしまうのです。
恋愛で傷つきたくない気持ちが、恋愛を馬鹿にしたり否定したりするような形で現れることもあるでしょう。
恋愛にトラウマがあるときの対処法
恋愛のトラウマを解消するためには、具体的にどういったことを行えばいいのでしょうか。
ここでは、恋愛にトラウマがあるときの対処法について解説するので、過去の辛い体験を乗り越えたい人はぜひ参考にしてみてください。
悩んでいることを吐き出してみる
恋愛のトラウマを解消したいなら、悩んでいることを吐き出してみましょう。
頭の中だけで考えていると、不安はどんどん大きくなってしまいます。
悩みや不安を一度アウトプットしてみて、客観的に向き合ってみましょう。
自分の中に抱えていた悩みを外に出すことで、「実は大した問題ではなかった」と気づいて心が軽くなることもあります。
恋愛のトラウマは1人で抱え込まずに、信頼できる人に話したり紙に書き出したりしてみましょう。
失恋した自分を許して受け入れる
過去のフラれてしまった恋愛がトラウマになっている人は、失恋を受け入れることから始めましょう。
失恋を受け入れることで、次の恋愛に対して前向きになれることもあるはずです。
また、失恋を受け入れる中で失恋した自分のことも許してあげましょう。
失敗した自分を責めるのではなく、失敗という貴重な経験ができたことに注目してください。
失敗したことで得た経験や感情を次の恋愛に活かせば、同じ失敗を繰り返さないで済みますよ。
過去の恋愛に関する思い出の品を捨てる
恋愛のトラウマを解消するには、過去の恋愛に関する思い出の品を捨てるのもおすすめです。
思い出の品を見ると、どうしても過去の恋愛を思い出してしまいます。
自然にトラウマを克服したいのであれば、無理に忘れようとするのではなく思い出すきっかけを減らしましょう。
一緒に撮った写真や貰ったプレゼントなどを処分することで、過去に囚われず前を向けるようになるはずですよ。
自分磨きして自信を取り戻す
恋愛のトラウマによって自信を喪失しているなら、自分磨きで自信を取り戻しましょう。
自分に自信がないままだと、恋愛や異性に対して積極的になれません。
自分磨きをするときは思い切って見た目を変えてみたり、ファッションについて勉強してみたりするのがわかりやすくて簡単な方法です。
自信を取り戻すことができれば、恋愛に対して後ろ向きな自分を変えられるかもしれませんよ。
人間関係の幅を広げる
恋愛のトラウマを解消するためには、人間関係の幅を広げるのも効果的です。
過去の恋愛について1人で悩んだり落ち込んだりしていると、どんどん気持ちが暗くなってしまいます。
人間関係の幅を広げて新しい人と出会うことで、自分の頭の中に出てくる人の数を増やしましょう。
色々な人が出てくるようになれば、自然とトラウマの占める割合が減っていくはずです。
まずは恋愛を意識せずに、人との出会いを増やしてみてくださいね。
恋愛のトラウマを乗り越えて新しい恋を始めよう
恋愛にトラウマを抱えていると、異性を信じられなくなったり恋愛自体を拒絶してしまったりすることがあります。
「このままずっと恋愛できないのだろうか」と不安になることもあるでしょう。
恋愛のトラウマに対処するためには、トラウマから逃げずに向き合うことが大切です。
悩んでいることを吐き出したり失恋した自分を許してあげたりしましょう。
少しづつ自信を取り戻せたら、勇気を出して人間関係を広げてみてください。
恋愛のトラウマを克服することができれば、きっと素敵な恋があなたを待っているはずですよ。